妈妈手已经不再是女性的专属疾病，而是现代常见的文明病之一，手机滑太久、整天使用电脑，都是造成妈妈手的元凶，有些人甚至被它困恼到晚上都睡不好，严重一点还要开刀治疗，这6个动作学起来，有效预防妈妈手。今天主要介绍一下产后为什么会有妈妈手。
　　产后妈妈手，主要是在手腕疼痛，医学名称为桡骨干狭窄性腱鞘炎。
　　妈妈手的原因：
　　这种腱鞘炎很多时候与抱宝宝不正确，护理姿势不当有关。妈妈长时间用手腕承受宝宝的重量，肌腱长时间过度摩擦，会造成腱鞘肿胀，导致腱鞘炎。
　　手和手腕的错误姿势长期重复单一动作，容易导致腕管综合征。
　　妈妈手改善方法：
　　抱宝宝或哺乳时，用小臂支撑宝宝的重量，手腕和小臂保持在同一平面，或用垂直抱，避免妈妈手的症状或有助于恢复。
　　腱鞘护腕可以有效限制拇指和手腕的活动，或者上夹板可以帮助固定。
　　减少不必要的手腕动作，多休息。
　　冷敷有助于急性疼痛或炎症反应。
　　大部分妈妈手，经过适当的护理，是可以自愈的。
刘老师13656228246