大概关注有七八年了，第一次知道清明梦还是在高中看那个十宗罪好像，然后就买了追梦蚂蚁的那本什么书看。但是天资愚钝，做梦从来都是混沌黑白的，别提控梦了，唯一两次有点进步是睡着的时候意识到在做梦，然后脑袋里嗡嗡响，耳鸣，但不知道下一步该怎么办。所以前来求教各位大佬，我第一步到底要该怎么练习，从什么开始学习。