做固肾功，不要久坐，坐40分钟左右，起来五分钟。
搜索戒色全书，多看有恢复方法。

拔耳朵、按太阳穴可以提神
多做固肾功、饮食清淡解决遗精问题
慢慢来，保持耐心

推荐做做固肾功，铁腰桥亲测有效

身体还处于缺精少精状态，遗精之后的头两天甚至几天身体都会很乏力，记忆力注意力集中力下降，没有耐心，急躁，很正常，一定要熬过去，习惯就好，很正常的事情，老戒友都是这么熬过来的，坚持戒色，还是要减少遗精次数

师兄你好 我是先天体弱 青年遗精就很疲劳 现在还算好一点 确实是身体不好 遗精后运动量大概什么程度呢

睡前不要喝水

顶

推荐做固肾功，尽量不要yy（这是主要的）

谢谢

遗精一定要多去忏悔过往邪淫经历，发愿行善积德，多去宣传戒邪淫帮助戒友，孝顺父母，多找自己的不是，这样一定可以成功

加油！这个我没有什么办法，只能通过控制遗精次数！去解决，你这应该是和神衰有关系！