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减肥第二阶段:防止反弹。
这天气,真不想多跑。
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天晴了,反而不闷了。
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立秋之后,天气凉爽多了。
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周三,跑一下速度。
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不知不觉,速度快了些。
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我的周末打开方式。
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新鞋太硬了,又硬又重,好失败。
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这次练变速跑,并没有很痛苦。
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一杯咖啡,一根麻花,垫垫肚子,准备出发。
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处暑一过,出去还有些凉。
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路线与上周相同。
现在的身材近照,变化不大。
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月跑量170左右刚好。
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