也不知道自己能坚持多久，自己曾经试过很多次要改变，结果都没坚持多久就又堕落了，我希望这次能真正改正过来，31岁了如果这次失败了估计这辈子就真正废了！我暂时还是没有什么远大志向，但是我希望自己40岁的时候起码能过上小康生活，这是经济上的，还有希望自己身体健康，目前全身好几个慢性疾病，干眼症，鼻炎，咽喉炎，胃炎，说多了也是自己做出来的！希望通过自律锻炼，能慢慢好转过来！！

看到这张图真的很震惊，也明白为什么自己会混到今天这个地步，因为图中除了经常抱怨跟整天吹牛逼这2个外，其他的我都有…………

话说我这人不赌博不抽烟，不喝酒！倒是我有个致命恶习，就是手机瘾极大，不看会死那种，而且一看就是一整天，我也不怎么玩游戏，因为三分钟热度，所以我喜欢下载安装游戏，但是没几个真正玩的下去的，基本都是刷uc，一刷就停不下来，然后时间就这样一天天流逝....

所以要改变自己就要戒掉网瘾，但是这么久的网瘾了，说一天到晚都不玩手机也不现实，估计最多只能坚持几天，但是手机不只是能刷网页还能学习，所以我就想以后手机可以继续玩，但是只能看书，看励志网站，这样即可以继续玩手机又能学到东西😁

其实我已经开始行动10天左右了，虽然还是有刷网页，但是相比之前好太多了，起码刷一会就会有意识打开微信读书，不过最近自控力开始越来越弱了，所以才想起给自己开一贴监督一下自己！

今天状态很一般，只看了几十页《狼图腾》，昨晚睡不好精神很差，玩手机时间还是偏多

今天状态还是不怎样，自控了快一个月，感觉意志力快用完了，总想着玩手机刷头条，uc，今天有锻炼身体，时间不多，到现在看了60页左右《刻意学习》，但是好像没记住多少，只知道作者告诉我们只要刻意学习，就会成为很厉害的人吧，了解了一个名词，心智成熟度，知乎了一下，大概意思就是知道自己处在社会的什么位置，知道将来想成为怎么样的人，拒说应该在人生的19岁弄清楚这个问题，可我如今31了居然还没有心智成熟....得加快步伐了！

今天上午状态很差，什么也没收货，晚上看了大概50页《刻意练习》，几乎没记住什么，看了书友总结总算记住了刻意练习的四个特点，1，有目的性，2高度专注，3及时反馈，4走出舒适区！书中说无论想练习哪方面，不走出舒适区是无法取得进步的，我想改变自己取得进步，所以必须走出自己的舒适区

又看了2章《狼图腾》，讲到巴图带领的军马被狼群🐺有组织的攻击，损失惨重

另外今天运动方面做了40个左右俯卧撑，150个左右不标准深蹲！

今天生意差心情低落，到了晚上才把心态调整好一点点，特意去知乎看了关于舒适圈，如果我们一直呆在舒适圈里，这个圈就会越来越小！

今天状态一般般，看了几十页刻意学习，好像没记住什么，刷网页时间不多，还没开始运动，不过现在才7点20，应该问题不大，接下来还得多看看书，今天最大的收货应该是开始有意去让自己离开舒适圈了.一直提醒自己不舒服就对了，不舒服才会进步，就目前看书确实没玩手机舒服，倒是这就是在进步！加油

11月111号！今天状态一般，控制了自己没乱买东西，做了20分钟左右运动，没什么看书，了解了一下酸菜鱼饭做法！

今天状态不好，没锻炼，看了一点书