说说自己的增肥经历，之所以叫增肥，是因为那时还不知道增肌这个概念。只知道自己很瘦，要想办法增肥起来。 我的身高177，体重20多年一直维持在105斤，不超过110斤，现在体重143斤。 我的增肥史是一部完全的苦逼、眼泪与摸索的苦难史。尝试过数不清的增肥方法，分别试过，中药，西药，中药汤剂，粉剂，丸剂，中成药，激素等等一系列增肥药物，最终的结果都是无功而返，留下只有遗憾。 都说胖人心宽体胖，所以也尝试过没心没肺的感觉，说来好笑，为了增肥也是拼了。 开始体验身上有一点肉肉的时候，这时才让我有增肌的概念，才知道通过增加肌肉是可以达到瘦人蜕变的结果。处于一次陪朋友去健身房的一次体验，感觉壮壮的肌肉教练很男人的感觉，自己也要尝试一下。

从那开始彻底走上了瘦子增肌增肥的路，不用管它肠胃是否吸收不好，而且在慢慢健身路上，肠胃功能也得到了提高。瘦人增肌需要做力量训练，就是大重量的负荷训练，不要做太多有氧，那样容易消耗掉肌肉。练后一定补充营养元素齐全，促进肌肉合成，我每次练后都补充两包悍金斯增肌粉，对我帮助很大。 我现在体重143斤，最高的时候达到148斤，而且肌肉块头很明显，线条很不错。多年的尝试今天终于回报给我了，瘦子增肌增肥这是唯一的路，不要去想着先增肥再健身，或先改善肠胃吸收等，真的没用。 瘦人之所以瘦弱，是因为自身的代谢已经固定，必须通过力量训练来改变代谢，开启身体重新吸收营养的大门。当然在健身的过程中，肌肉练出来了，身体素质也提高了，肠胃吸收不好的问题也会随之改变，这才是瘦人增肌增肥最正确的方法。

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