退黑素软糖对于改善睡眠有很好的效果，但是值得注意的是，褪黑素软糖的主要成分是褪黑素。这种成分是人体可以自己生成的，而并不一定需要外界的摄入。而且退黑素是一种激素类的物质，如果长期服用的话。难免会让人体对它产生依赖性，而对褪黑素产生依赖性的话，如果停止服用的话，可能会让失眠的情况更加严重。UTL睡眠软糖的主要成分是GABA,而GABA也是一种能够助眠的物质，比褪黑素效果更好，而且氨基酸类型的助眠物质还不会让人产生依赖，这是不错的选择。