第一天，87.8kg，早餐半根玉米，午饭两小碗炒面，吃了点干果，晚饭一根玉米，晚上准备去动感单车

先走了二十分钟，慢跑了三十分，走走了十分钟，不错的开始

走去健身房的时候给爸打了个电话，他说要我用洋葱泡醋能减肥，我笑了笑说，我不信

种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在

早上一根玉米，两个鸡蛋，中午打算吃一碗炒粉，里面多放青菜叶子，晚饭也吃根玉米算了，买了四根，肖哥又不吃，别浪费了，下午可以再吃一根黄瓜，一根香蕉，再吃一点点花生和核桃还有冬枣，感觉吃的有点多啊哈哈

今天体重86.5，体重还是很老火，不过还是要继续

今天感觉整个人轻松多了，少了点臃肿感

今晨体重86.6kg，比昨天稍微反弹一点，不过也能接受，早餐吃的一根玉米两个鸡蛋，中午杨金港和他堂弟过来，我请他们去美食每刻吃饭，点了一条红烧鱼，一个河虾炒韭菜，一个时蔬，一个炒猪肚，我吃了三小碗饭，有点点撑，今天买的电饼铛到了，做了几个鸡蛋饼，味道也还行，晚饭实在李主任那里吃的，腊肉炒蕨菜，腊肉很肥，我吃的也不少，但是只吃了一小碗饭，晚上去技能操作考核，气管插管和清创缝合我通过了，我又去风雨桥散步走了半个小时才回来，和爸打电话聊了个把小时，我说我今年明年攒劲存钱，争取明年全款买台车，又有目标了终于

慢慢坚持，未来可期

哎，今天中午吃了三饼小面，全吃完了，晚饭和杨金港，杨金潭，肖哥一起去鸡公煲吃了猪肚鸡和干锅蛙，吃了两小碗饭，吃了好多花生，回到宿舍已经19：30了，转二十分钟呼啦圈再去跑步吧，还是不能荒废

晚上八点去健身房，走路二十分钟，跑步四十分钟，今天吃的太多了，体重86.9，没降，明天还是要控制好饮食

荒废了四天，这几天白晚班，然后肖哥和杨金港来三江人民医院了，虽然中断了，但是不自暴自弃，重新继续就好了

今天早饭没吃，午饭吃了一碗桂林米粉，晚饭吃了一碗炒粉，明天还是要去超市买点吃的了