乌鲁木齐南湖医院王喜荣：病情分析：失眠怎么办，失眠是很难解决的问题，一般与心理因素有关，首先要学会自我调节，要放松心情不要给自己太大的压。每天要按时作息才好，睡前不要吃太多东西，不要有剧烈运动。可以在睡前喝杯牛奶，在枕前放几个熟透的苹果。可以结合中药温和调理下气血，可以起到调理情绪、醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血等效果，多吃些高蛋白补血气的食物。