从名称便可以看出，伸筋草善通经络，对治疗关节屈伸不利、频繁抽筋、手足麻木和跌打损伤引起的肿痛效果显著。

木曰曲直，能屈能伸。我们身体的组织，首先骨头不可能这样，骨头是坚硬的，不可能打弯；髓是软的，它也不可能硬起来；血管也不可能，一旦硬起来就变成血管硬化了。只有筋是和木的功能一致的。很多人可能会说，肌肉也可以紧绷的时候发力，放松的时候柔软，但是我们要记住控制肌肉伸缩的是肌腱，而肌腱就属于我们说的筋。

筋结就是筋脉不够舒展。对付筋结的方法：舒筋活络、消肿散结。
经筋病的成因主要有以下几个方面：
1、风寒湿邪，出现疼痛、挛急、僵直、肿胀、麻木等症；
2、内邪 ：痰涎阻滞，气血不流，筋伤络阻，变生痰癖，停滞于筋肉，遂见各种经筋病证候；
3、劳倦，如久行伤筋，长期劳作或保持一种姿势，都可造成气血不通，而为病经筋；
4、老弱，老弱常气血不足，鼓动无力，经筋失养，可致肢体不灵，酸胀麻木。
经筋联系带动骨关节运动，人一老就会弯腰驼背，手上脚上出现筋疙瘩，按上去隐隐作痛，这就是中医里说的“筋结”。还有一个更加直观的现象是年轻的时候一米八，到老了就只有一米七了，越长越回去，这就是中医中一个专有的说法“筋缩”。

跷二郎腿会损害腰椎和膝盖
要想保护好腰椎还应当避开欠佳动作，许多人在办公室中，多采用跷二郎腿这一姿态，而长期跷二郎腿也会产生危害，尽管翘着二郎腿会觉得到舒服，人体轻松。
经常做该动作不但会提升膝关节的压力，加快膝盖骨退行性病变，也会让腰椎曲折幅度增大，不能维持挺直情况，会导致椎间盘损伤，从而提升腰椎间盘的发病率。
要处理这个问题，需要养成好的习惯，摆正坐姿，不必常常跷着二郎腿。

黄教授提醒不要做低头族
人过50，如果总是全身疼痛，要考虑是否是颈椎问题。自从手机问世之后，很多人就变成了“低头族”，除了工作、学习的时间，其它时间可能全部用在玩手机上面了。长时间低头，可能一开始不会有什么问题，但等到你老了以后，一些问题就可能会浮现出来。长时间低头玩手机、坐姿不当等等，都容易对颈椎造成伤害，不光颈椎会不舒服，周围的神经也会受到压迫，这时候身体就会出现疼痛感。

刮痧方向的一般原则是由上而下、由内而外;先头后颈，先背后腹，最后刮四肢关节。

黑老虎对身体酸、涨、痛、麻、木、僵、硬、累、无力都有不错效果。

黑老虎油，效果真的好。

筋缩的危害你知道吗？

1、筋缩引起色斑
筋缩导致气血运行不畅，人体毒素容易在鼻侧、额头、眼周经络循环部位囤积，产生筋结，进而引发色斑、痘痘等皮肤问题。很多美容院都有“面部拨筋”这一项目，就是为了打散筋结、排出毒素、美白淡斑。

2、筋缩引发疼痛
筋缩带来的直接后果就是气血不畅，气血瘀积在肌肉就形成痰核，在血管就形成静脉曲张。一般只要触摸有筋结的部位，就会感觉紧张、僵硬、痉挛、肿胀，甚至压痛明显。筋结压迫神经，更会疼痛难忍。

3、筋缩累及脏腑
筋缩形成的筋结好比水渠里的沙石，影响血液循环，阻碍营养输送，时间长了，脏腑功能就会减弱，继而引发一系列疾病。