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耳鸣伴随着多梦吗？

失眠症状表现1、睡眠质量差：许多患者虽然能够入睡,可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感。2、睡眠感觉障碍：缺乏睡眠的真实感，许多病人虽然能酣然入睡，但醒后坚信自己没睡着，而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。3、睡眠浅容易做梦：病人自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦,一有动静就醒，有的早醒，不管几时入睡，早上三点钟准醒，醒后再入睡更难，只好瞪眼到天亮，失眠病人都知道，在睡不着觉的时候是最痛苦的。还有的病人经常做恶梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒，出一身冷汗，紧张心悸，面色苍白，再也不敢入睡了。这也是失眠的表现。4、入睡困难：辗转难眠,入睡时间比以往推后1-3个小时,患者说本来也很困,也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少。有的病人是白天发困,昏昏欲睡,无精打采,夜间却兴奋不眠,学习,开会，上课打盹，看电视靠在沙发上就睡着，可往床上一躺就又精神了，说什么也睡不着。

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失眠不会头痛，就是白天没精神

睡前洗个热水澡或者泡个脚，逐渐找回自己的生物钟，培养一些睡前小习惯，形成条件反射。
避免频繁的小睡；如果睡不着，就从床上起来。这种做法，能够避免让你把床看成一个战场、一个睡不着而变得焦躁恼怒的地方。

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