慢一点，动作做完整

可是我感觉我用不上力，使不上劲，是怎么回事呀😂😂

看2楼小视频，手先放身体侧，头可以有个钻水的动作，然后压胸，传导到身体中间一直到脚，脚打的时候可以有下压的感觉

楼主泳衣太性感了
打蝶腿的时候腰不能太松了，腰部收紧把髋部也就是屁股带住，这样压胸发力才能传到大腿。这个做不好，身体就会像三节棍一样，胸屁股和腿各玩各的。

这个泳衣太性感了

不是拱屁股，而是把身子到屁股当成胳膊，腿脚当成柔软有弹性的柳条或飘带也行，用胳膊将柳条甩起来。所以腰不能松，一松屁股也就松了，就带不动腿了。
因这泳衣打了这么多字

买个自由泳的呼吸管，戴呼吸管练比较容易入门，手放身体两侧，头先动，想象自己是个虫子在米堆里拼命往前钻
身边有会跳肚皮舞或瑜伽的可以向她学下“正骆驼”练习，和蝶腿一样的，陆地对镜子练好了再下水游，事半功倍

非常好非常好，看了很多遍，挑不出毛病，关键是我也不会

广提臀是不会走水的。

核心没绷紧，所以力量在腰处卸掉了不会传到腿上

这是女子泳池吗，怎么没男的

为什么我感觉，泳吧练蝶腿的腰都好硬