作家李筱懿有一个朋友Z。在生活不如意之时，Z常常向她吐槽老公

作家李筱懿有一个朋友Z。在生活不如意之时，Z常常向她吐槽老公和婆婆。时间一久，这种负能量，也让她烦躁不已。
终于有一天，她的一番话点醒了朋友Z：
“你的痛苦从哪来？不过是你的能力，解决不了眼下的问题。
所以，摆脱痛苦最有效的办法，不是逛街看电影泡SPA，不是向我吐槽，也不是刷朋友圈变相倾诉，而是专心去做能够增强你能力的事情，直到本事大到足以解决目前的问题。”
朋友Z听完后虽然十分尴尬，但真的就开始不再抱怨。三年后，当Z再次出现在友人面前时，已经是一个拿着室内设计奖项，坐拥一间工作室的女强人了。
痛苦并不是洪水猛兽，它仅仅是一个信号，提醒我们去解决痛苦背后的问题。沉溺于痛苦本身，只是对于真正问题的逃避，无助于解决问题，只会消耗我们的心力，让我们陷入恶性循环。
原因在于，沉溺于负性情绪之中，这种负性信念，会带来更严重的问题。就像精神痛苦，会造成和生理痛苦一样的伤害一样。