2、坚持锻炼:常进行散步、体操、太极拳等活动,增强体质。

3、饮食规律:多餐少食版,清淡为主,多吃维生素、高蛋白、木耳、香菇等食物。

4、戒烟忌酒:香烟里面含有尼古丁等致癌物质,不利于老人身体健康。

健康是一种在身体、精神上的完美状态以及良好适应能力，而不仅是没有疾病和衰弱的状态。

冬季蔬菜水果种类减少，但我们仍旧应该注意补充蔬果，可以提供丰富的维生素和矿物质，调节新陈代谢，增强免疫力，同时蔬菜水果中的纤维素可以帮助预防便秘。例如苹果富含多种维生素和钾，不但对心血管疾病患者有益，还可养血安神，帮助睡眠。

饭后宜静坐30分钟再活动，因为饭后半小时内，胃因接纳了食物而变得十分沉重。