8道产后下奶食谱，好吃不长胖，妈妈简单易学
🔺各位仙女妈妈们下午好鸭！
今天总结了8道宫内妈妈们吃的下奶食谱，可以让产后妈妈们恢复元气，补充营养，既不会发胖而且对下奶也是超级有效！各位宝妈们可以放心吃😋！（悄悄告诉你们，我已经在开始准备月子餐分享了，敬请期待哦！
✅具体的食谱都在图片里啦 详情请左滑←
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母乳是婴儿的第一天然食品，也是宝宝最好的营养品，母乳喂养有利于宝宝感觉和认知的发育，并且可以有效防止婴儿患传染病和慢性疾病，母乳喂养对婴儿的健康更有益。母乳喂养还可以促进母子感情，有利于婴儿的健康成长；同时可以刺激子宫收缩，促进母亲身体快速康复。
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妈妈的乳汁丰足与否，直接关系到婴儿的口粮和健康。但由于产后的饮食、情绪、工作、照顾婴儿或睡眠失调造成肝气郁结、气血虚弱，很多宝妈会出现缺乳现象。
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在此我要说一下，并不是每个妈妈都有足够的奶水满足孩子的需求的，如果你经过努力也无法满足的话可以添加奶粉，最重要的你不要因为自己没奶水就妄自菲薄，心怀愧疚。这不是你的错哦母乳虽好但也不能强求。
加油💪爱你们❤❤❤
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