加油😊

这篇文章可以加固你的戒色决心和立场

睡前一个小时不要玩手机，打坐静音，早起，这样晚上会困的，坚持会好的 我们都在蜕变，而蜕变也是不易的

加油

楼主加油

可以找正规的三甲医院看病

苦海无涯，戒色是岸。想戒除，你得先学习。

破戒了要学会反思和总结，避免连续破戒，戒色一个月是欲望高峰期，要注意警惕，还要注意情绪管理保持心平气和，不然也是可能导致破戒的。要每天坚持学习戒色文章提高觉悟。

一定要早睡早起，睡不着也不能撸，你可能有点神经衰弱了。

有没有遗精问题？

想早睡，首先要保证早起，白天不要睡觉太多，中午最多半小时闹钟叫起，两三天内可能比较难熬，过几天生物钟就调过来了。

找一个你坚持戒色的理由，这个非常关键。 然后就是坚持来戒色吧看戒色文章。做到这两个，你可定会收获很多的。其他的就是要注意戒断反应，这个是比较难受的。 人生不就是这样吗，熬得过，出众。熬不过，出局。

为了拥有一个健康的身体，身体是革命的本钱