1.水温在45°-50°之间
2.一口一口慢慢喝，小口走奶，大口走肾
3.抓住喝水黄金时间，一定要在哺乳前，吸奶器前，手挤奶前或者是之中喝一杯水，喝到整个身体放松舒适为主，下丘脑释放大量催产素奶阵来的又快又多，
4.每天喝2000-3000毫升的水，太多会抑制泌乳素，太少会产奶没颜料，
5.喝你喜欢喝的果汁，牛奶，豆浆，五红汤………都可以，肉汤要少喝，只长肉，不长奶