【图片】回复：2021年书单分享【女子戒色吧】

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还有去年读的《人类简史》、《微习惯》。例如《微习惯》这本作者以每天做一个就一个俯卧撑慢慢培养了健身的习惯，其他健康但是比较“痛苦”的习惯也可以这样培养。

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来自iPhone客户端18楼2021-01-10 14:12

比如像阅读，我只定了每天半小时，若是没有时间那么15分钟等等也可以，微习惯坚持下来就是量变引起质变。

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来自iPhone客户端19楼2021-01-10 14:13

2025-04-02 14:35广告

不过如果是坏习惯，不良习气，例如戒糖等等就要一次戒，不能含糊，戒三天，奖励一下“解放”两天，那么后期你会无比渴望放纵的滋味，最后就是破戒。戒邪淫也是一样。

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来自iPhone客户端20楼2021-01-10 14:15

一些姐妹可能状态都不太好，我也是受这本书影响，所以建议大家先培养一个好习惯，比如阅读、早睡早起等等，从一个好的点开始，慢慢改变自己的状态，加油！

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来自iPhone客户端21楼2021-01-10 14:18

还有一点，大家若是下载app读书，绝对不要下载那些都是什么言情小说的软件！！

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来自iPhone客户端22楼2021-01-10 14:20

赞！

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来自Android客户端23楼2021-01-11 16:39

顶

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来自Android客户端24楼2021-01-11 19:55

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