不知道这是第几次睡不着了，想着也许有用就在这里发个帖子向大家请教一下重新掌握自己的方法。
背景:本人大三机械专业本科生，高考失利 来到一末流985 高考后后喜欢的女孩被是舍友也是兄弟的同学追到。
由于自小心理素质不够硬的原因在高考以后就失去了对新生活的憧憬，每天被绝望包围，对自己各种放纵。专业是我最唾弃的一类，填报志愿时候完全听了一个教育机构的建议说这个专业好balbal
大一的时候试图挣扎一下，参加了一些比赛，但是由于自己开始对自己没有要求以及，时不时由于大学和高中教学环境巨大差异导致的阶段性疯狂内心自我诋毁，渐渐的对比赛也没那么上心了。但是加入一个学长的“团队”听从建议加入一个不过不给毕业的比赛计划，满以为可以建立初步的自信但是由于不上心的原因一再延期，也成为了自己不敢去想的一件事情。
以此为一点，生活开始崩塌。
上课不能专心下课写作业时候就想着写了也不能毕业（自己感觉那个东西很难完成），然后这种恐惧蔓延到了生活的方方面面。现在就是感觉自己失去了一切做为一个鲜活的社会人的特征。遇到感情问题逃避遇到家庭问题逃避遇到作业甚至都逃避。么有社交没有爱好没有热情只是存在。
疯狂的游戏和刷视频只是为了暂时获得安慰的致幻剂，深知毫无作用并且后果严重但是还是一次一次的去玩去看。
每次在自己不再被这些致幻剂迷惑的时候，都有强烈的欲望去跳楼（宿舍比较高的原因），但是每次要真的做出动作的时候自己又觉得作为有机物这么做太浪费了，进而又想到自己基本已经失去做为人的资格，更觉得自己会对这个社会国家是个累赘应当祛除。但是仍然觉得大量的社会沉默成本已经投入到这个不入流的灵魂里，不产出点回报真的太浪费了。
然后就是第二天起来什么事情也做不好，陷入新的循环。
我有点失去方向。向父母问询得到的建议有限，因为父亲一直不怎么了解我，母亲还当我是当初那个有想法的意气风发少年。每次视频时候真的觉得自己像个躯壳一样尽量模仿着自己生前所为。一想到以后恐难胜任赡养，齐家的基本任务也是觉得很迷茫。
我的故事不很精彩，但是真的想要问问大家有没有一些建议。或者类似的经验参考。
我该怎么走出现在的困境!!!求了
自控力吧应该是比一般娱乐性质的吧更加严肃的地方吧。虽然知道这种事情最好找正经的人聊，但是还是发出来吧。毕竟我怕自己放下手机，就又回到那个没有思考的循环。
大家也可以当个笑话看，毕竟社会总是会比较中意能力强的人才，对像我这样的可能也就当个故事看。喷也可以（骂战在网络似乎比较流行），但是请对我喷。
如果你看到了这里，那我真的要对你表示衷心的感谢。愿意花时间读完的人真的很善良，谢谢。
望大家留言，谢谢。