健走跨骨轴很疼怎么办？_健走吧

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7公里左右，屁股上部分的那个跨骨轴疼，怎么处理？这种疼让我没法用很快的速度走，有时都走不了。

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IP属地:辽宁

1楼2020-10-22 11:48回复

地硬的话（水泥地或马路），大步幅容易胯骨疼。最好找塑胶跑道或步道或土路来走，不然就要缩小步幅。
我看有的人一步都超过1米了，那种既走不快，也容易出伤痛。

IP属地:陕西

2楼2020-10-23 20:08

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最好是检查一下，检查结果无异常才继续锻炼为上策！

来自iPhone客户端3楼2020-12-26 22:54

大腿和臀部肌肉不够强大，连累了其他肌肉，
先练大腿和臀部肌肉吧！靠墙静蹲和臀桥练起来！

4楼2021-04-12 14:23

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