与社会隔离
为什么它是有害的：虽然退出朋友和家人是抑郁和焦虑的常见症状，但社交孤立-特别是伴随的孤独感-也增加了经历这些心理健康问题的可能性。 同样，牢固的人际关系往往能防止抑郁，促进幸福。 你能做的：即使你全神贯注或没有心情，也要努力与朋友和亲人联系（或重新联系），即使只是在咖啡上几分钟。 专家说，像这样的社会互动是令人振奋的，而且它们最终往往比我们预期的更有趣。