呆在室内太久
为什么它是有害的：把我们关在里面剥夺了两个精神健康的基本要素：维生素D，它是由身体对阳光的反应产生的，并已被证明防止抑郁，而自然本身，似乎在潜意识层面上抚慰我们。 在最近的一项研究中，大脑扫描显示，走过公园的人比在繁忙的城市街道上行走的人更平静、更不沮丧。 你能做的：出去！ 如果你在办公室工作，可以在绿地里散步，或者在午休时坐在外面。 为本教育心理咨询师说：“即使是少量的阳光——15分钟——也确实有帮助。