保持适度运动
运动是减轻压力最好的方法之一，如游泳、爬山、慢跑或跳绳等让自己大汗淋漓后，情绪会有所缓解。另外，也可以跑到山顶上大喊大叫，通过捶打沙发枕头或扭毛巾的方式来宣泄压力。有研究认为，运动可以战胜忧郁。运动能够让你由于压力过大而萎缩的细胞重新活跃起来，帮助你换一种心情去发现自己。在运动中，压力、烦恼、困惑、焦虑，在不知不觉中消失了
为本教育是经政府部门批准成立的专业心理服务机构。由广东省社会医学研究会心理咨询专业委员会、广州市神康精神(心理)疾病研究所和广州市心理咨询师协会共同支持创建，拥有业内一流的医学心理专家、应用心理学专家、家庭教育专家，定位O2O教育的创新模式，致力于“平台式”教育企业的构建，为社会提供从基础教育到职业教育，从面授教育到网络教育的全方位教育服务。