建议你看《阴律无情》，彻底认清邪淫的危害，万恶淫为首，如需要留下邮箱我发你即可。

加油戒色！

你现在是几周一次，在发展下去就是一周一次，在发展下去就是一天一次，一念成佛，一念成魔，你自己看着吧，现在瘾不深还好戒，时间越长频率越高，越难戒

戒色就如您学习一般，掌握理论知识，付诸实践。只有这样，您才可以慢慢步入戒色正轨。加油。

必须认真看戒色文章，每天都看，加上对sy危害的认识，而且要认真学习戒色成功前辈的经验，要认真去看去想人家为了戒色每天都坚持做什么，自己要给自己定计划每天执行戒色任务，就像你的学习计划一样要坚持，这样下去你才能真正戒色成功，要是就靠意志力强戒，不学习盲戒，那么等待你的就只有破戒怪圈了。所以要学戒色方法，现在以学习为主。目前我建议每天戒色任务规定为每天看戒色文章，每天空闲时间就念断念口诀，同时要注意避免一个人待着，做好慎独。其他任务根据自己的情况和时间而定。记住你断念做到yy就不会泛滥，yy不泛滥破戒的可能也就很小了。加油！

小戒靠忍 大戒靠悟 至戒靠德
多学习 坚持学习 不看黄不意淫 力行善事 练习断念 加油

意淫会导致元精变成浊精，元精化精气神，浊精产生欲望，浊精越多，欲望越旺盛，到时候破戒就不可避免

加油

兄弟，一定要学习戒色文章！讲真，不学习想戒掉基本不可能

努力学习，加油

看置顶帖，看精华帖净化思想。
戒色的原理就是靠净化思想，脑子干净了就不会有手淫行为了。