#心肺功能不好如何调养？-饮膳养生网文会#创题shangwu168撰稿: Deterly抵特力开发(黑白双饮之二志盛发/肌利果疏全谷:益肾肝活血乌发助眠|明效研究)|天然景致饮品坊许可JY237D2130040728【云波微步FM007总220期(养心清|果华泉|志盛发|益气健|奇仡|肌利)+(膳食功能与生物因子调养产品研发)第33期】据世界卫生组织数据，全球每天90%的人都在呼吸污染空气，导致每年700万人因癌症、脑卒中、心脏病、肺病等疾病而早死。其中90%的早死发生在工业、交通和农业污染物排放较高的低中收入国家。化石燃料燃烧是导致气候变化的主要因素，预计2030年~2050年，气候变化将导致全球每年25万人因营养不良、疟疾、腹泻和热应激而死亡。心肺功能是包括了血液的循环速度、心脏跳动的强弱、肺部的容量及次数。人体全身均需要依靠氧气，以燃烧体内储存的能量，让它们变成热能，器官及肌肉得到热能才能活动。氧气由肺部吸入，故肺部容量大小及活动次数便很重要；而心脏则负责把氧气，透过血液循环系统送到各个器官及部位，故心脏跳动的强弱会影响血液的流量。心肺功能不好表现为：1、运动异常吃力，特别是跑步类、跑跳或爬楼等。2、出现呼吸困难、胸闷、心悸、气短、心慌、胸痛、上腹胀、食欲不佳、胃纳降低、头晕，活动后会出现喘憋、颈静脉怒张、头痛、失眠、精神恍惚、烦躁、抽搐、血压升高等。严重的情况下还会出现口唇紫绀、下肢水肿、尿少等症状。3、肺部的疾病也会引起心脏功能差的情况，如长期的哮喘、慢性支气管炎、喘鸣音、可咳痰等。4、心脏疾病也会导致心肺功能减弱而引起的胸闷、气短、乏力等一系列表现。活动时会出现咳嗽、咳粉红色泡沫样痰、下肢或全身水肿甚至可以出现胸、腹水等症状。5、常见的心肺功能不好是肺心病及心力衰竭、心功能不全、慢性阻塞性肺疾病等。如何提高心肺功能：1、练习深呼吸，深度吸气之后让吸入肺部的气体在肺部停留几秒钟之后，再慢慢的吐出来；2、可以进行慢跑或者快走的训练；3、建议患者游泳、跳绳、爬山、骑自行车快，快跑，还有仰卧起坐，原地跑跳等。4、老年患者可以做一些扩胸运动，或是呼吸疗法，睡眠疗法，吹气球，散步，打太极拳等强度不大，可以适当的增加呼吸肌肉力量，增加血液中的含氧量。5、要合理的饮食，吃些新鲜的蔬菜瓜果，不要吃过于油腻，生冷辛辣的食物。6、要规律作息，要戒烟戒酒。7、食疗饮品养心清可以润肺清心，清热排毒，抗菌消炎等。养心清由雪菊、决明、荷叶、绞股蓝、梨果、陈皮、大枣、桂花等植物全草组成。原料清洗后自然风干，经过科学配比打碎装成茶袋泡饮。奇仡茶饮选择天然优质原料，独家缜密配方，科学严谨工序。精心古法细制。饮用方法：①请用玻璃容器泡制。②请选用山泉水或纯净水泡制。③请用滚开100度水冲泡。④因本品选材为植物本草的特点需要泡时15分钟以上饮用为宜。智汇坛编选-力智爱心基金援助