荆门月饼定做-月饼-定做厂家132/7722/5993
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营养专家告诉你，中秋节如何健康吃月饼！
中秋节吃月饼，品的是团圆，吃的是美满，已成为中华民族的传统习俗。
而月饼作为美食，开始是用来祭奉月神的，后来人们才逐渐把中秋与月饼联系起来。过节吃月饼，已经远远超出了一种食品本身的意义，那么，月饼到底怎么吃才健康呢？
历史典故
从历史记载来看，第1次将饼与中秋的月亮联系起来可追溯到唐高祖武德年间，大将李靖打了胜仗，有吐蕃商人趁热打铁，送上亲制的饼食祝捷。唐高祖喜不自胜，当场持饼向月亮说了句：" 应将胡饼邀蟾蜍 "。意思就是应和圆圆的月亮一起吃，所以中秋吃饼的习俗就从那时开始了。
到了北宋，此种饼被称为" 宫饼 "，在宫廷内流行，但也流传到民间，当时俗称 " 小饼 "和" 月团 "。后来演变成圆形，寓意团圆美好，反映了人们对家人团聚的美好愿望，也是对亲朋好友深深的思念。
健康提醒
1、控制高热量
从月饼的营养成分表中可以看到 100g 的月饼相当于 2-3 两米饭的热量，再加上一日三餐，全天热量很容易超标。所以在食用月饼时，要注意总量的摄入。
2、远离高脂肪
月饼中的脂肪含量很高，其馅料和饼皮常混入大量油脂，酥皮更需用动物油以达松化口感。选择月饼时，尽量选择食用植物油为原料的月饼，以减少高脂肪。
3、抵制高胆固醇
以咸蛋黄为馅的月饼，其胆固醇比一个鸡蛋黄的胆固醇含量多出一倍。一般推荐，每人每天不宜吃超过半个咸蛋黄，尤其是患有胆固醇过高、高血压或心血管疾病的人群更应避免进食咸蛋黄月饼。
4、少糖更健康
对于糖尿病患者而言，一般的月饼应禁食。虽然低糖月饼的糖分稍低，也不可过量食用。另外吃月饼时，不宜配以碳酸饮料和果汁等高糖饮品，建议大家可以用开水或绿茶来代替。
5、吃月饼注意多少：一次较多1/4个
如果要给孩子吃月饼，一定要控制食用量。以4两重的月饼为例，每次较多吃一两，也就是1/4个，并且年龄越小，食用量也越少。因为孩子吃月饼过多会引起胃肠负担加重，胃肠不适胀闷，从而引起消化不良、腹痛、腹泻等症状。同时，应减少当天的主食及油脂的摄入量，以平衡孩子1天的饮食。
6、吃月饼注意时间：上午或中午较佳，别在晚上
人的消化能力不光受年龄的影响，还受时间的影响，比如在1天中，白天的消化能力优于夜晚，而上午却优于下午。这主要是白天有体力活动能促进体内能量的消耗，同时促进胃肠道蠕动，增加消化液的分泌，更有利于食物的消化。所以，吃月饼尽量安排在上午或者中午，千万不能晚上给孩子吃月饼。