看了一些內观正念的书观呼吸啥的，已经两年多了，一想到我是怎么呼吸的呼吸就呼吸困难。中药西药都吃过，都没效果，总是在想我是在吸气还是呼气

是那些大师说的有问题还是我自己的问题，观察自己呼吸就安静下来了？我快要难受死了

这个是偶尔会有的，但是像你这么极端的的确比较少见，最好问一下专业的内观助理老师。

用以下办法来治吧，
【壁观法】
双盘散盘坐着都行，尽量放松。
盯着白墙壁一小块看，眼神不动摇。如果盯累了，就闭眼盯着眼前一小块虚空看。
如果出现杂念，就是眼神转移了，重新盯着看。
如果眼前出现小涡转漩涡，不要常盯着看，看一两次就行了，里面都是幻境。
每一次坐功，尽量坐两小时以上。
坚持到一段时间，就会感觉全身都定住呆住了，
之后尽量淡化“看”的意识，直到不看了，
就入门无念了。

你这是潜意识不接受不喜欢注意力一直放在呼吸的进出上，我每天24小时观呼吸已有两年多了，一开始也是不习惯，因为大脑就是喜欢东想西想，要是把它锁定在一个点上，持续专注，就会产生身心各种不适，疲惫。 但只要慢慢接受这些不适，是可以适应持续观呼吸的感觉的。这是个漫长艰辛的过程，后期你以往的焦虑抑郁等各种情绪会慢慢消散，人会更平静，不过欲望也会降低， 对任何事物更坦然淡定，有种“不以物喜 不以己悲”的感受。

我也是强迫，但是当你坐下来观察呼吸时发现强迫呼吸，可以试着接受这个事实，呼吸依然还在。你就接受这样强迫的呼吸

我也有严重的呼吸强迫症 很难受 一睁眼就控制呼吸

你是怎么得的呀？

又是一个瞎练练偏的

参加内观中心的活动，而不要自己看书练习，会好起来的。

楼主现在怎么样了？我也在寻找方法！我曾想过，为什么别人通过关注呼吸的禅修、冥想让其感受越来越好，而我们关注时造成的却是痛苦？

你是不是原先本来就有强迫症或者强迫思维啊？不管有还是没有，我都建议你先暂时放下内观，同时放下想要把注意力移出呼吸感受的执着心，放不下也无所谓，这里推荐你去看一下森田疗法，森田疗法是一种智慧，也是一种修行，这里只言两语也无法讲述它的精髓，总之顺其自然，为所当为，顺应你的本心，顺应当下，去干你该干的事情是你当下该做的，本来无一物，何处惹尘埃。

我都十几年的呼吸强迫了，本来已经完全不强迫了，这两天冥想又隐约出现，但明白了一个道理，接纳，就全消散，冥想是一个接纳的过程，慢慢来

搜索一下卢卫斌老师的相关信息，他有在抖音免费的公益讲座，内观的有一些引导对有强迫倾向的人是有困扰的，内观本来也是可以治疗强迫的。