我身高173体重63公斤每天会无氧健身我想问我每天要吃几个蛋清？_健身吧_百度贴吧

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我身高173体重63公斤每天会无氧健身我想问我每天要吃几个蛋清？

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我身高173 体重63公斤每天会无氧健身我想问我每天要吃几个蛋清

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IP属地:上海

1楼2020-09-02 19:50回复

蛋白质按照每kg 1.5-2倍来摄入。1个全蛋大概有6g左右蛋白质。

IP属地:安徽

来自iPhone客户端3楼2020-09-02 20:24

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