为什么要强调核心力量？
1、稳定脊柱和骨盆，保持正确的身体姿态和重心，减少腰背疼痛等情况发生；
2、核心区是承上启下的枢纽与桥梁，减小训练中关节的负荷，可预防损伤；
3、强大的核心肌群，能够支持稳固身体，减小四肢的应力，提高整体运动效率。