No1、『断联』——软化对方态度
先来明确很重要的一件事情：
“『断联』并不是适用于所有的挽回方式，也就是说，只有当前任对你产生厌烦和抵触情绪了，你的断联才是有效果的。”
我遇到过很多前来咨询的小伙伴，看到了知乎上对于挽回，很多人都提倡了『断联』。
所以不管三七二十一就用在了自己身上，明明对方是假性分手、甚至是一时赌气而拉黑了你，而你却选择了鲁莽的断联。
结果呢？对方真的以为“你狠心不要他了”，自然就从假性分手向真性分手过渡了。
因此以下几种情况的拉黑，才是你真正需要采取断联行为的：

所以这个时候，千万不要再去急于复联、在前任的世界中刷存在感，这样只会无限地拉低前任的耐心和眷恋感。
如果前任在拉黑之后，你还选择纠缠，那么逼急了、前任连报警的行为都做得出来。
所以对方是假性分手的拉黑，那么你需要给予彼此3h~12h的断联期去冷静情绪，同时在这段时间里，你需要理性地反思之前发生过的矛盾、以及积极地寻求解决办法。
切勿以一种理论、辩解的方式重新加回对方，那么等待你的、只会是下一次的拉黑删除。
如果对方是真性分手，那么你需要给予彼此3~21days的断联期，去软化对方的厌烦情绪，降解前任的抵触机制。
而这段时间，你要做的并不是坐以待毙地等着时间的结束，而是积极地进行合理化的『自我重塑』。
你要明白一个道理：想要前任重新接受你，不在于分手后对她有多好、有多忠情，而是最起码你能改掉前任所有厌烦你的点，前任才有理由说服自己重新地接纳你的存在。

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No2、『重塑』——重建亲密关系链条
为什么你会止不住的纠缠和骚扰？
很真实地来讲，因为你在分手之后，根本就没有弄明白“前任到底是抵触自己哪些缺陷而分手”，在你的潜意识里，前任不应该离开自己，所以只要自己能够证明“我还爱着你”，前任就会回头。
但事实呢？
在分手的你还是一成不变，那么你的纠缠和骚扰、其实是性格缺陷二次曝光的一个过程。
当前任发自内心地觉得“和你分手真是一个正确的决定”，那么自然就会把你拉黑掉。
所以『自我重塑』主要分为以下两点：
·外在形象重塑
当你的前任毅然决然地和你分手，如果你长时间处于一种萎靡不振、蓬头垢面的现象，这不会让前任觉得“你可怜、你忠情”，反而会让前任产生一种巨大的排斥感和疏远感。
说一句很真实的话，人在分手之后都会本能地期待美好的事物，从而弥补自己的期望寄托。
因此一个良好的观感，能够在一定程度上促使前任与你产生重建关系的冲动。
所以在断联期中，你可以尝试着从外在形象上积极地重塑自己，切勿让前任觉得“你失去她，就失去了生活的全部”。
反而是要向前任感觉到“在分手之后，你能有意识地去改变自己的生活态度。”
所以尝试着提升自己的衣品、改善生活态度和审美眼光，让前任能够在复联期中看到一个前所未有的你，这才能重新地吸引她的注意力。
此外，外在形象上的重塑与飞跃，也会在无形之中给对方造成危机感。
当前任能够对你重新地见色起意时，那么你们之间情感链条就能再一次衔接上。
·内在性格重塑
要明白一个道理：前任之所以会拉黑你，一定是你身上存在着“她无法接受的性格缺陷”。
这也就意味着，在之前的感情中，彼此必然存在着长时间无法调和的矛盾，而这些问题的隔阂，逐渐地消磨着前任的耐心和爱意，进而导致她不想在深陷泥潭中，自然就会把你拉黑删除掉。
前任能够重新接受你的底线是什么？
是你能够修正她曾经所有无法接受的点，同时能够给予她一段更好的情感生活，她才能有勇气和底气愿意与你重新再来一次。
所以在分手之后，你最起码要搞清楚以下六件事：

所以你要做的，是积极地做出自我性格的内外在重塑，让前任能够看到与你重新在一起的希望，她才能重燃对于爱情的信心和斗志，去面对今后的交往和生活。

No3、『复联』——重建情感暧昧
我想怎么复联、怎么让前任对自己重新抱有希望，一定是在座的各位最想知道的。
但是实话实话，如果以上两点你没有做到，那么千万不要盲目复联、否则当前任第二次拉黑你，这无疑是给彼此脆弱的关系雪上加霜。
在复联期内，你始终要明确一点：不能迫切地表现出自己的复合意愿。
因为很多时候，你的目的性和需求感过强的复联，只会再次激发前任的抵触机制，进而再次拒绝你复合的请求。
那么真的不妨从“朋友身份”重新做起，通过互动和关心重新去建立两性之间的暧昧感，但前任对你放下戒备心、重新接纳你的存在时，那么你的机会自然就来了。
不知道该如何打开『复联局面』？那么我告诉你一个技巧：叫做无目的、无攻击性又无法拒绝的复联请求。
不妨我先给你几种打电话的开场白，你看看这其中有什么的共性：
1、我们之前养的猫好像生病了，我真的不知道该怎么办了？所以才来找你问问。
2、你的胃药好像拉在我这里，要不要我给你邮过去，你最近胃还疼么?
3、那个xxx的卡是不是在你那，还是我又弄丢了？
看到这，你会问我“这样的开场白也和复合没关系呀”。
没有关系就对了，像是这种没有复合目的的开场白，能够让前任无法拒绝你的谈话申请，当前任逐渐放下对你的戒备心时，你们的关系才能得以缓和。
而且这个话题一定不是单次的，而是在复联期中你可以不断延展运用的。
还是那上面这四组例子，你在复联期该如何延伸话题、重新加回前任的微信？
1、上次你说可能是猫瘟，但我去宠物医院查了，说是猫貌消化不良，所以还得请教你，该买哪个牌子的化毛膏呀？
2、胃药我给你邮过去了，又顺便邮了一些你曾经喜欢吃的零食，没别的意思，记得多注意身体。
3、那个xxx我找到了，这家店好像离你那近，要不我邮给你吧，反正你也喜欢去那里吃。
这两次复联有什么共性？
共性就在于：你没有暴露出强烈的复合意愿，只是单纯地想要和前任拉近距离。
同时这些话题，前任没有理由拒绝回答你，这一次机会就是你建立联系的关键节点。
所以不妨在这些话题结束之后，你可以试探性的问一句：“我们这么联系太麻烦了，还是把微信加回来的，我没别的意思，只是以后方便处理这些事情。”
“没别的意思”是假的，但是“恢复联系”却是真的。
那么什么时候证明你可以发生实质性的挽回行为呢？
是当前任开始不排斥与你聊天、并且愿意主动和你聊一些深入的话题。
你能够明显的感觉到态度的缓和、同时彼此的聊天口吻，已经重现了曾经暧昧时的影子。
这个时候，就证明你到了挽回的『黄金窗口期』。

当彼此之间能够出现暧昧的氛围，同时前任已经看到了你的正向改变，并且也表现出了与你复合的意愿，积极地发展线下的邀约见面，让彼此的关系二次升温，那么挽回自然就能够变得水到渠成了。

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