以下是演讲稿
大家好，我是高三3班的王一然
我想先和大家分享一句格言：人应该支配习惯，而决不能让习惯支配人。
自律，就是严格要求自己。而我认为，其实自律就是养成一个好习惯。就以我的学习为例吧。
第一步，努力培养起学习的兴趣。
兴趣是最好的老师，为了学好英语，上课时，每当老师提出一个问题时，我都会积极的思考，并喊出答案，一开始错误很多，经常惹得老师和同学哈哈大笑，却也使一个个知识点在我脑海里印象深刻起来。即使答错，有时也能受到老师的鼓励，于是我会更积极努力地去学，兴趣也慢慢浓厚起来了，英语成绩也直线上升了。我可以很自信的说，每天的8节课，我1分钟也没浪费。
第二步，是明确规范。
习惯是习以为常的行为，需要有个具体的标准。我给自己定的标准是：学习上有的放矢，按计划做事。
高二一开始，我就定下了学习计划，每天放学后都要留在教室里直到六七点钟，强迫自己在学校把作业都完成掉，然后回家就可以适当的加上课外练习。这个习惯我一直坚持着。现在我的成绩也还较稳定，一直在年级前十。
第三步，是坚持不懈。
行为训练，可以让自己由被动到主动再到自动，一个良好的习惯就养成了。中考那会，只要家里没人管，我就会在写完作业后玩会电脑游戏。有两次爸爸看到了就和我说，这样会上瘾的，你应该尝试着克制自己。于是我就写了一张纸条：“你不要忘记自己的理想，否则你就是个笨蛋！”并把它贴在了机箱上。每当想开机，看到这几个字就瞬间充满了斗志，不再去碰电脑。仅仅过了一周，我就不再有玩电脑的想法。
培养好习惯的每一个步骤，都需要我真正做到自律，努力去克服内心的懦弱和动摇，有时候还真有点痛苦，但我坚持住了，回想起来比较自豪。其实培养好习惯，关键在头3天，决定在1个月。这是我亲身体会到的。
我很羡慕王平老师,他的高中至今仍挂着他的牌子，因为他当年的刻苦学习，和高考取得的优异成绩。我想只要我有着自律的目标，总有一天,九中会因为我挂起一道横幅。
请大家支持我，我是高三3班的王一然。因为自律，我们才能更好的享受生命的喜悦，谢谢！


宣传册中的宣传文章
人应该支配习惯，而决不能让习惯支配人，一个人不能去掉他的坏习惯，那简直一文不值。——奥斯特洛夫斯基
自律是一个成功的人所必备的素质。记得我读初中的时候，学校的校训是：让每一位学生都有效的学习。起初，我并不明白何为有效的学习，何为盲目的学习，收益很小。后来我理解了有效的含义，即让自己的心静下来，管好自己，然后全身心的投入学习中，不仅提高了效率，也提高了正确率。这大概就是真正的有效吧。
就好像我，考进九中时的成绩刚好是平均分，一点也不起眼。可是2年来，我能管好自己，该读书的时候就静下心来，全神贯注。该运动时，就把学习的压力忘掉，好好的玩。这样，在学习时我的效率就很高了，有人说过，一节课能有大约30分钟在听课就已经不错了。可是我，我可以很自信的说，一天8节课，我能认真听得1分钟也不浪费。你可能会不相信，但是，兴趣是最好的老师，如果是喜欢的科目，一般人都能认真听满整堂课，而我就是喜欢所有科目的人，这也并不是我一开始就这样的。由于我的英语基础比较差，所以更是对英语不会有什么兴趣了，但我却“强迫”自己喜欢英语。上课时，当老师提出一个问题，或者在幻灯片中放出一道题目时，我会积极的思考，并喊出答案，一开始错误很多，经常惹得老师同学哈哈大笑，这时自己也笑了起来，带给了大家欢乐，也使一个个知识点在我脑海里印象深刻。即使答错，有时也能受到老师的称赞，于是我会更积极努力的去学，兴趣也就培养出来了。
其实，同学们都知道自律的好处，但实践起来却力不从心。当一个人刻意的去自律时，往往适得其反。不过不用担心，自律也是一种习惯，心理学家曾做过研究，让一个人养成某一个良好的习惯仅仅需要2个月甚至更短的时间。下面我就来说说我的方法吧。3年前，也就是初三的时候，在家里没人的时候，写完了作业，就会去玩上一段时间。有两次爸爸看到了就和我说，这样会上瘾的，你应该尝试着克制自己，我试着克制自己，不过偶尔也有控制不住的时候，于是我就写了一张纸条，写着：“你不要忘记自己的理想，否则你就是个笨蛋！”把它贴在了电脑的机箱上。每当我走过去的时候，看到这几个字也就充满了斗志，不再去碰电脑。仅仅一周，我就做到了不再碰电脑，连曾经热衷的挂QQ也不去干了。我也逐渐养成了自律的好习惯。现在爸妈也很信任我，对我的生活也不再过问，因为我能管好自己。
中考结束后，我花了3个月的时间去学习跆拳道，虽然只是学了点毛皮，但也让我更加自律，跆拳道中，体能训练不是最可怕的，因为拉韧带更加痛苦。就像电影里李连杰能用腿踢到别人的头，如果不通过拉韧带，普通人的腿只能踢到腰那么高。正如此，想要练好跆拳道，必须拉韧带。为了提高更快，我每次拉韧带都请教练帮助，虽然这样会更痛，但我有着快速提高的目标，所以极力克制自己的消极思想。不少人因为怕疼而在拉韧带上“偷工减料”，导致进步很慢，而我却进步很快。高中学业开始后，我把这种约束自己、敢于拼搏的精神带入了学习中，大概也对我的学习提升有了不少有利的影响吧。
自律助我成长，正是因为自律，我能有效的学习，合理安排自己的学习和生活，也让我的成绩不断提高。自律只是一个习惯，就跟早睡早起一样容易养成，如果你也想拥有这个好习惯，那就赶快行动吧。


这是展板上的照片

那个太阳里还有签名，下次再拍张签好的，现在还在展出。。

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你部怕 被人肉吗。。
网络 有很多部和谐的。。

这里吧友少。。不太有人来人肉。。和谐吧

也许放假了能稍微热闹些

放假~~~~~~~~~~~~我要放假~~~~~

不管结果如何
顶一个

哈哈，谢谢

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评选结果揭晓，评上咯