先上理论。我理解的自我成长有三个阶段：1. 接纳自我；2. 提升自我；3. 接纳他人。这三个阶段是有顺序性的，而且顺序非常重要。首先，必须看清自己，接受自己，才能找到修行提升的正确方向；其次，在自我修行到达一定境界之后，才谈得上真正去理解他人，接纳他人。身为一生注定孤独却又永恒渴望理解的人类矛盾体，人与人之间的互动无可避免。而人际交往当中，最重要的是什么？我认为是边界感。个体与个体之间不论如何亲密，也要保持清晰的边界感。边界与边界之间的距离，过远则显得疏离，过近又易生怨忿。自我成长的一个重要主题，就是控制边界的进退收放——接纳自我，是定义边界；提升自我，是扩展边界；接纳他人这一步最难，是锻炼边界的韧性，进入他人的边界，或者让他人进入自己的边界，在这个过程中彼此磨合，彼此理解，彼此接纳，同时仍然保持彼此边界的完整性。进退皆可，收放自如，做到这一步，就称得上是一个成熟人类了。
从节目展现出来的情况来看，阿朵已经完全到达了第三阶段。认可自己（我有才华），有明确追求目标（要做有特色的女团），与人相交大方得体游刃有余，能够充分挖掘对方优点，乃至获得网友颁发“训静师”荣誉称号。看到有人疑问“为什么都是教人，阿朵和伊能静给人的观感相差如此之大？” 抛却“打压队友自己出风头”这一类动机意愿上的主观猜测，她们最大的差距就在于自我成长度。伊能静甚至还没有达到第一个阶段，她一生都活在完美自我的想象中，从外在到内心都拒绝真实自我的展现，如果世界的表现没有符合她的想象那就扭曲整个世界。于是大家都看到了，在自我修行不到家的情况下还热衷于指导他人修行是个什么结果。人之患在好为人师，古人诚不欺我。
再说一下人人都爱的静静子和琦琦子。这俩都是靠大马力强力自信发动机获得完美自洽的人，但并不真是网友玩笑话说的盲目自信。恰恰相反，她们对自身优势和劣势认识都很清晰，也有强烈的自我提升动力。虽然宁静看起来总是需要一点外力推动，因为她时刻处于一种“我想要我又不想要”的量子状态中，需要一个观测者帮助她进入确定的塌缩状态。如果这个观测者是阿朵那样的人，她就开开心心真香；如果没能入了她眼，就进入“不说话”、“恶狠狠的眼神”、“老娘明天就走人”的状态。但不管怎样，宁静是愿意努力改变自己的。张雨绮就更神奇了，凭借一己之憨硬生生站稳了这个对她而言毫无优势的舞台，就算是憨憨的勇气，那也是非常可嘉的。这两人放在第二阶段我觉得是无可异议的。至于是否到达了第三阶段，就节目展示的内容还难以评判。如果是表演类节目，也许她们能有更多展示自我力量的机会。就我个人凭感觉猜测，宁静的个性不允许她释放太多空间接纳别人，但她的边界很清晰，也收缩得足够小，旁人只要不随意踏入便可相安无事。张雨绮我不够了解，就不多说了。总之，至少在不涉及他人的情况下，宁静和张雨绮都是非常自洽、能跟自己愉快相处的人。
后面有空再单独说一下张含韵，她是这个节目中最颠覆我印象的选手，定义那个访谈尤其动人。
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更新张含韵。
张含韵很符合这个采访的名字：定义。从她出道到今天的16年，她的全部努力都是在定义自己。定义，推翻定义，重新定义。我不想成为谁，我又想要成为谁？这是她的问题，也是活在世界上的每一个人需要面对的问题。张含韵的外表和固有印象都不太符合这个节目受众的普遍审美。节目中受欢迎的可以是宁静那样百米之内寸草不留的女王气场，可以是张雨绮那样千里之外就让人移不开眼的耀目自信，可以是万茜那样安然独坐就能乱人心神独特气质，可以是李斯丹妮台上台下的反差萌，可以是黄龄的媚骨，钟丽缇的纯真，阿朵的沉稳，就算是蓝盈莹的狼系鸡血和吴昕的佛系划水，也能获得不少惺惺相惜。而张含韵固有的可爱人设，是没有太多人买账的。
尽管她根本不是这样的人设。酸酸甜甜是她的桂冠，也是她的负重，是华美的项链，也是束缚的枷锁。她在访谈里说，回首过去，就像把过去的自己都摆在面前。那些一个个叫张含韵的小人，都是她，也都不是她。每一个都定义了她，成全了她，然后她把它们都留在了身后。就是看到这里，我没忍住哭了。我相信每一个跟自己战斗过的人都能体会她的感受，那些曾经在黑暗和痛苦中挣扎过的自己，不管有多么难堪多么破碎，都已经融入了血脉，定义了今天的自己。虽然只能一路向前，但永远不要抛弃过去；我们必须拥抱过去的自己，才能获得明天的自己。
更应该做的，是对那一排过去的小人说一句：你们辛苦了，谢谢。现在交给我吧。
走到今天的张含韵，身上就充满了这种“交给我吧”的力量。在大众还毫无知觉停留在酸酸甜甜的这些日子里，她已经一路勇敢地走了这么远，我完全相信她可以走到更远、更高、更美的地方。