看各人的具体状况，别太刻意，就当累了闭目养神，享受身心休歇带来的轻松愉悦就好，心不动念，任其自然深入。

个人体会是，很多时候静坐的效果取决于心静不静。
如果心静不下来，静坐最多起到休息的作用，其他道长也提过这个事情。
修行还是要修心，光打坐不够。
另外如果心比较静的话，坚持半年大概能发现睡眠变得很好、精力充沛，并且睡眠时间会变短。
不过今年事比较多，我打坐效果还不如去年诶……

我看你缺失的不是静功，而是戒行及动功与有师的加持与持咒力，一个身性被困业障中，是要功德不有大神力化了，要得到轻安而自受用是没有的