我们的想法要和情绪分开，【阴魂不散】这个词是你的自动想法，你觉得她刻意为难你，让你不好过吗？那有没有其他可能性呢，比如她这段时间一个人带孩子遇到了困难。但离婚后毕竟是两个人，你可以和她讲清楚你的难处，让两个人都明白对方的处境，互相理解。

楼主。我跟你讲一个故事。我在开封五院见一个病友。他在那里看病。可是还到街头体彩店买‘刮刮乐’，我亲眼看到他一会就买了300多的。他控制不住自己。没有钱他借病友的钱。可是又没有钱还人家。说一后打工后再还，输光了。他会医院。在门口又蹲下来，说‘我又感到压力了’。我知道他就是为了缓解压力才赌博的。
我和他讲自己的康复故事，爱大自然。心胸豁达。可是他听不进去。他笑着说，我不结婚，爱大自然，这辈子不是太亏了。他很看得起自己啊。医生说他是分裂症。我说的话他听不进去了。这是2018年春天的事。不知道这个小伙现在怎么样了？

至少有两个星期的持续心情低落，对生活充满绝望，你现在只是想摆脱她，短时间的逃避，时间长了就不一定了。打起精神来，能把孩子要过来就要过来，跟着贪心不足的前妻真的不会影响孩子吗？

情绪低落是很常见一种情绪困扰，表现为对什么都不感兴趣，往往出现在抑郁症的患者当中，但并不能判断属于抑郁症，抑郁症和抑郁情绪是有区别的，不能随意对号入座。面对这种情况，我有以下几点建议：
1、独自呆一会
找一个比较安静的地方独自呆一会。为了避免自己更加的焦躁不安和情绪激动，其实找一个没有人的地方静悄悄的呆一会，缓和一下紧张的情绪。在只有一个人的世界里，也许会思考到很多的东西，忘掉不开心的事情。
2、转移注意力
转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。 转移注意力可以通过改变注意的焦点来达到目的。当自己情绪不好时，可以做一些自己平时感兴趣的事，做一些自己感兴趣的活动。通过游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等正当而有意义的活动，使自己从消极情绪中解脱。
3、向亲朋好友倾诉衷肠
向朋友诉说是一种良好的宣泄方法。把不愉快的事情隐藏在心中，会增加心理负担。找人倾诉烦恼、诉说衷肠，不仅可以使自己的心情感到舒畅，而且还能得到别人的 安慰、开导以及解决问题的方法。
因此我们对于出现不感兴趣的时候，首先从自我调整上下功夫，如果说上述症状持续长达两周以上仍然没有改善，并且对工作、学习和生活造成大的影响，建议尽早到精神科或心理科进行诊断治疗。

先脱离游戏

如果真的十分痛苦的话那就尽量别去多想了 想多了只会让你身心疲惫生活也会压抑的 加油 有可能有时候就是多想了 静心想想 尝试沟通 不能一直让自己这么痛苦下去 还有就是自己也要适当的解放下自己的情绪 注意劳逸结合 不能太和自己较劲过不去 希望您能生活愉快