春三月，天地复苏，万物生机勃勃，我们同样如此，晚睡早起，告别被窝，多到外面溜达溜达。
散步时披散头发，衣着宽松，舒展胳膊腿，精神焕发，像春天万物生发一样舒畅活泼。
要好好爱护这种生机，不要扼杀破坏，这就是顺应春气，培育机体生机之道。
如果违背了这个原则，肝气就得不到供养，到夏天就脾胃虚寒，经常拉肚子。