大家可以聊聊标铁的补给方案：
先晒我的补给方案：
「比赛日」
早晨：普通早餐
签到：一支能量棒
游泳前10分钟：一支能量胶
T1换项：一支能量胶
骑行最后10公里：一支能量胶
T2换项：喝水
跑步3公里左右：一支能量胶
赛后：大量补碳水（水、饮料、水果）
欢迎接力