今年3月1号开始减肥的，减肥前249斤。到目前为止201斤，每天10公里跑步 100个俯卧撑 200个仰卧起坐，饮食方面也是以水煮为主 鸡胸肉 西兰花 青菜 木耳。 吃恶心了就换豆制品 凉拌豆腐什么的。之前到220斤的时候有过一次瓶颈期，自己饿了两天加大运动量度过了。这次到201已经有将近10天了，各位吧友有什么办法度过这第二阶段么，指导小弟一下。我可以每天坚持运动，控制饮食。有什么好的方法么。本人身高175，也不打算变成什么型男，目标160斤。 谢谢大家了