像冷天，盖在被子里仰卧静静均匀呼吸，就容易身体发热出汗，精神也会感觉特别好，平常睡觉不会。这算吗

我理解。身体发热一般是循环系统加快速度了。而搬运体液血水这些精微物质的是气。所以发热就可以约等于行气。这样来看，气的这个狭义定义可以看成是身体机能。身体机能的运行又是以精微物质来维持的。再高一个就是炼气化神，就是身体机能保障神智的运转程度。。。这个需要深入一些。心智结构的运转。比如某些身体情况下人就爱哭，某些心智结构下就容易得癌症，肥胖等病痛。所以道家强调心法，庄子修到支离其德就可以随意修改自己的心智结构，也就可以随意调节自己的身体。就是散则成气，聚则成形的真人境界。。。说过头了。

练精化气，那么精从哪来