第16天打卡！八段锦两遍，易筋经一遍，六字诀一遍，站桩十分钟！

第17天打卡!八，易，六各一遍，站桩十分钟！
做一个自律的人，每天坚持一点点，功到自然成!相信时间的复利，为了拥有一个健康的身体，努力💪

能来到这个贴吧的都是喜欢养身健身的志士同仁，应该都知道“孤阳不生，孤阴不长”的道理!
其实养身真的很要重视阴阳平衡的！
说到阴阳平衡，其实就是动静结合!
说起来都懂!但是怎么结合，估计很多萌新小白就不知道了！
动功和静功都有哪些？这个喜欢养生的你一定都知道一些!动功被大家熟知的有八段锦，易经筋，五禽戏等等（这些推广的好）！静功有六字诀，冥想打坐，浑圆桩等!
知道这些，应该就知道怎么动静结合，调和阴阳了吧！
楼主提倡的顺序是:8165，也就是先练八段锦，再练易经筋，然后是六字诀，最后是五禽戏和浑圆桩!
最后提醒，浑圆桩最好每天坚持!
应为“练武不练功，到老一身空”，这里说的功就是桩功!

第18天打卡！八易六各一遍，站桩十分钟!

第19天打卡！八段锦，易筋经，六字诀各一遍，站桩十分钟！
这两天太热了，我都是光着膀子完成练习的！什么汗流浃背，汗流满面都是切切实实的感受了！
效果也是很明显的，本来因为天气转暖，人变得慵懒，提不起精神，食欲不振等等!练完这些“健身操”，精神提起来了，食欲也有了!

第20天打卡！八段锦，易筋经，六字诀各一遍，站桩十分钟！
有人可能有疑问，楼主我看你没练五禽戏，是不是五禽戏没有你练的这几样好？!
楼主在这里说一下!五禽戏楼主有去学，但是楼主接触的比八段锦晚一些!同样是气血导引术，楼主现在现在是八段锦加易筋经一起练的，效果也不比五禽戏差!
那又有人说了，怎么不一起连？其实我也想，也不是没时间，主要是身体原因。看我的帖子朋友应该都知道，楼主现在还是肺结核病人，还在服药期间，也只好在病体能承受的范围内增加运动!
其实八段锦楼主接触最早是在17年，为啥没有一直坚持锻炼，主要是身体不允许，记得病情严重的时候有半年都练不了!
现在能通做一遍，已经很好了!等我停药了！计划把五禽戏也一起练起来!加油！

第21天打卡！八段锦，易筋经，六字诀各一遍，站桩15分钟！
二一法则说，任何行为坚持21天都能形成行为习惯，今天刚好21天，庆祝自己养成养身的好习惯！

第22天打卡！八段锦两遍，易筋经一遍，六字诀一遍，站桩十五分钟！
不求内劲通达，但求身体康健!

第23天打卡！八段锦一遍，易筋经一遍，六字诀一遍，站桩十五分钟。

第24天打卡!八段锦一遍，易筋经一遍，六字诀一遍，站桩二十分钟！

第25天打卡！八段锦两遍，易经筋一遍，六字诀一遍，站桩二十分钟！

第26天打卡!八段锦一遍，易筋经一遍六字诀一遍，站桩二十分钟！

第27天打卡!八段锦一遍，易筋经一遍，六字诀一遍，站桩二十分钟！

我开始学习六字诀，正在站预备式。八段锦也在学习，还有站桩。准备这三个搭配练习。

楼主不要沉啊，现在还在坚持吗，这种贴子应该多点啊