如篮球等，每新的一.天，人的关.节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了蕞.低。具体如何做的话，我是当初看了 胡辽研成.长，这个闻章，才受的去启发，大家可去度里 嗖它。