首先必须明确，sy有害健康，没有任何疑问！大家都知道毒品这玩意，沾了一辈子就毁了。毒品就是通过刺激多巴胺分泌给人快感，而多巴胺给人带来的快感，毒品第一，性高潮第二！这种刺激过于频繁，会改变大脑尾状核（大脑多巴胺核心区域），让人只对能带来短期快感的刺激感兴趣，因此你开始沉溺于游戏，短视频等娱乐活动，明知毫无意义在浪费时间却无法自拔。而对其他所有需要延迟满足的刺激，你都失去兴趣和动机。你学习学不进去，工作社交无精打采，退化成精虫上脑的野兽。
同时多巴胺过度释放，为了平衡，前额叶会增强对多巴胺的抑制作用。因此平时你的多巴胺水平反而会降低，你的心情会更加低落抑郁，缺少幸福感生无可恋。这种低落的心情更加促使你寻求性高潮的快感，但是你感受多巴胺刺激的阈值越来越高，高潮带来的快感越来越弱。为了体会曾经感受到的快感，你徒劳地一次又一次冲击高潮，最终恶性循环，坠入无底深渊。
危害远不止如此。和多巴胺类似的神经递质5-羟色胺释放后，在分解的过程中会产生过氧化氢（H2O2），过量的过氧化氢会破坏神经元中的线粒体，损伤大脑结构。这也是为什么大家撸多了会感觉头疼，大脑一团浆糊，瞌睡没精神。你的大脑神经元被大量破坏了，可能需要几个月时间才能大致恢复。

其次必须意识到，破戒一次就是失败！前面说了，大脑损伤几个月才能恢复，严重的甚至需要更久。但是你的身体可能几天就重燃**。多巴胺会严重影响注意力以及动机，甚至改变你大脑的想法。你对色情刺激线索更加敏感，你对纵欲更加渴望，你甚至会找很多理由为破戒开脱，而你破戒后的贤者时间回想起这些理由，觉得是那么可笑，困惑自己怎么当时就被忽悠瘸了呢？因为你当时完全被欲望操纵了，从肉体到思想。因此你要做的就是，在精虫上脑时，告诉自己，任何看似合理的想法都只是自己的大脑在忽悠自己。你可能会告诉自己，破戒一次可以让自己状态更好，或者破戒一次不会有影响。但是当事后你感受身体变糟，你会觉得自己当初就是个** 。曾经看过一个戒毒采访，问从戒毒所出来的人复吸率多高。狱警说了一句话我记忆犹新：“戒毒只有到你死的那天才算成功，在你死之前，只要再吸一次，你就失败了。”

要想戒色，就要明白，色的本质是什么，我们为什么想要破戒。首先从进化心理学来说，繁衍是人类的本能。有个观点，“不是你利用基因延续你自己，而是你的基因利用你延续它自己”。说白了，人类只是基因在进化过程中创造出的，辅助它延续的工具而已。但是现在我们人类拥有了智慧和自我意识，我们可以自己支配自己的人生，寻找生命的意义。我们可以不再做基因的奴隶！你在破戒前产生的那种，高潮是我不顾一切都要追求的人生体验，这种想法只是基因为了控制你灌输给你的！你要明白，性高潮并不是生命中必不可少的！想想自己小时候，没学会撸的时候，不是也很快乐吗？所以，人生不是非要有性不可！性的动机固然超过其他一切动机，但是它只是一座华丽的监狱。走出去，才能在更广阔的空间寻找生命的意义。
从生理机制上看，多巴胺正反馈是大自然进化出的一个绝妙的调节生物行为的机制。但是我们人类不是趋利避害的草履虫，我们是拥有逻辑判断推理能力的人！我们要用理智控制自己的行为，而非屈服于原始的快感机制。有一个生物学实验，用电极连接小白鼠的大脑快感中枢，它只要按动一个踏板，就能获得快感刺激。结果是小白鼠不吃不喝，不停地按动踏板，一直到死！你想当那只小白鼠，还是当一个人呢？

第一次来有这样的觉悟很好。相信您一定能戒掉。加油！

写的挺好的，戒色最根本的就是观心断念，楼主可以重点写写这方面🉐

兄弟們，再繼續看黃、意淫、手淫、婚前性行為下去，咱們漢人就要絕子絕孫了！您們難道就這樣看著漢族女生一個個被白人黑人追走嗎？我們華夏男兒哪裡不如白人黑人了？戒掉意淫手淫，孝順父母，報效國家，把中國男人的底氣發揮的淋漓盡至！贏回漢族女生的芳心！