冬天懒惰并非不可能，但条件是改变饮食和生活习惯。例如，你可以选择一周几顿饭而不是主食，用汤代替。因为清淡的汤能使你吃的食物紧贴胃壁，没有留给胃的空间，你会很快感到饱足。当你吃饱了，你就没有心情继续吃下去了。所以午餐前喝一碗汤可以减肥的理论是正确的，它可以防止摄入200卡路里左右的热量，尤其是午餐前喝一碗汤的效果更好。为了尽快减肥，请在午餐前喝一碗汤，但晚餐不要喝太多。如果这些营养素不能及时消化，很容易成为体内脂肪堆积。
据减肥专家统计，用汤代替米饭，三个月可以瘦十斤左右。这种效果很好。如果每个月减掉的斤数在4到8斤之间，减肥是安全的。超过此标准将危害健康，严重损害心肾功能，请特别注意。
冬天，田野是一个“大冰屋”，房子是一个“大火炉”。人们选择呆在家里躲避寒冷，但如果你有减肥的紧急想法，最好勇敢地走出家门。因为人们在寒冷环境下锻炼所消耗的热量远远大于在温暖环境下锻炼所消耗的热量，所以整个冬天都是减肥的好机会。不要贪图房子里的热。当你去球场时，请不要选择无氧运动。因为气候简单，你会感到恶心。建议肥胖者每天步行半小时左右，很容易减少200大卡的热量，成为成功的懒惰者。当然，大部分时间是在室内度过的，请少穿衣服，这也是加速体内脂肪燃烧的秘诀。