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回复：【日记】2020.3.1初始体重152.8斤，记录体重、饮食及运动！

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晚餐
IP属地:浙江来自iPhone客户端22楼2020-03-03 18:32
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    3月4日体重150.6斤（75.3公斤），比昨天－0.8斤。
    IP属地:浙江来自iPhone客户端23楼2020-03-04 09:36
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      3月4日
      早餐：苹果一个
      IP属地:浙江来自iPhone客户端24楼2020-03-04 10:06
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        午餐：排骨炖土豆+菠菜+米饭
        IP属地:浙江来自iPhone客户端25楼2020-03-04 13:03
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          下午加餐：黑咖啡一杯
          IP属地:浙江来自iPhone客户端30楼2020-03-04 15:23
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            晚餐：皮蛋瘦肉菠菜粥
            水好象加多了，一碗盛不下，一共650克
            IP属地:浙江来自iPhone客户端31楼2020-03-04 17:36
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              餐后一个梨，最近火气有点旺呀，嘴唇又干又裂，吃梨降降火
              IP属地:浙江来自iPhone客户端32楼2020-03-04 18:12
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                3月5日体重150斤（75公斤），比昨天－0.6斤。
                IP属地:浙江来自iPhone客户端37楼2020-03-05 07:54
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                  早餐：苹果一个
                  IP属地:浙江来自iPhone客户端39楼2020-03-05 07:57
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                    以为今天能跌破150斤呢，一晚上的代谢也太差了。
                    今天继续努力吧。
                    IP属地:浙江40楼2020-03-05 08:23
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                      午餐：
                      皮蛋冬瓜菠菜汤+雪菜毛豆炒豆干+米饭
                      IP属地:浙江来自iPhone客户端42楼2020-03-05 12:14
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                        雪菜实在太下饭了，只是米饭不能多吃
                        如果不控制，吃两三碗米饭绝对没问题
                        以前就是这么胖起来的。
                        家里还有好多雪菜，腌制的东西不利于减肥，又不想浪费，只能赶紧吃完。
                        IP属地:浙江43楼2020-03-05 12:19
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                          黑咖啡一杯，喝完准备运动半小时，跳绳15分钟＋跳操15分钟
                          IP属地:浙江来自iPhone客户端48楼2020-03-05 14:26
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                            跳绳跳了1200个，跳操跳了10分钟！一共用时20分钟不到，实在坚持不住
                            好久没动了，以后每天慢慢增加时间
                            IP属地:浙江50楼2020-03-05 14:52
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                              我用的是无绳跳绳，这种没声音，不影响楼下。
                              不过效果肯定没有有绳的那种好。
                              IP属地:浙江51楼2020-03-05 14:53
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