2020年1月30日，卧床43天。中间停了两天，专门没写，有好转害怕是假象，分分钟打脸，所以等稳定了再写。从前天也就是卧床的41天，疼痛消退了，剩下一些不舒服的感觉，说不上来是什么感觉，明显感觉不舒服，耳石症已经好了，但是还是做了康复操，就当锻炼颈椎了，打算再躺一段时间，完全没有不适了再起床锻炼。九哥说的没错6周时间疼痛消失，真是大神，好人一生平安！

楼主 你刚下地的时候。 患腿承受重力吗 走完以后 有什么感觉呢 求教呀

找对的人做对的事

2020年2月1日，今天开始麦肯基训练，从麦肯基1开始，间隔两小时一次，每天7次，每次1分钟，刚才试了一下1分半有点勉强，左腿不舒服。还是定在1分钟，比较合适，坚持不忍痛锻炼的原则。

我躺了10几天腿才不疼，结果两天不注意又开始疼，大家千万注意这病太容易反复

看了你们的抗突日记，原来这病这么痛苦。太可怕了。

比起你们我是轻症。我总觉得需要通过运动或者局部拍打来刺激椎管周边肌肉保护腰椎。

2020年2月2日，卧床46天，昨天进行了麦肯基，梨状肌痛了，今天早上起来好了，还是要谨慎，停掉麦肯基，象哥说的对，等可以正常生活了再开始麦肯基。早起拄拐走路两分钟，没有不适。继续加油

加油，现在我也是腿发凉，半夜腰椎疼，都快疯了

2020年2月4日，卧床48天，今天立春，昨天晚上有点反复，今早起来很好，下午患腿有拉扯感，最近整体很好，偶尔有些小症状，不要紧。每天起来一到两次上厕所，还是腿上，腰上没劲。真的必须要静，静心，安静躺着。腰突是一场关于人生的修行，要学会妥协，和自己妥协，和欲望妥协，和身体妥协。

楼主毅力太强了，我就做不到绝对卧床，我现在每隔2小时就下床做腰背肌锻炼。做完再卧床。

2020年2月6日，卧床50天，最近降温了，稍微有点不舒服，但是总体情况良好，随便翻身，随便喷嚏，躺着基本上是个正常人，上厕所走了几步试了一下，还可以，没有什么特别的感觉，还是要慢慢来。有两首诗，非常符合卧床的心情。
好转时：
卜算子·咏梅 毛泽东
风雨送春归， 飞雪迎春到。 已是悬崖百丈冰， 犹有花枝俏。 俏也不争春， 只把春来报。 待到山花烂漫时， 她在丛中笑。
反复时：
忆秦娥·娄山关 毛泽东
西风烈， 长空雁叫霜晨月。 霜晨月， 马蹄声碎， 喇叭声咽。
雄关漫道真如铁， 而今迈步从头越。 从头越， 苍山如海， 残阳如血。

加油，加油！

2020年2月8日，卧床52天，早上起来很舒服，十分钟后腿部感觉有拉扯感，今天基本没动，下午好转，可能是昨天走多了。果然是白天不动，晚上不痛。继续坚持，平躺多长时间没有实验，不管他了，时间到了，就好了，不要去寻找极限。还是必须要循序渐进，慢慢来吧。

还是尽量不要麦肯基了 可能您突出位置不适合麦肯基 慢慢来吧 多热敷