锻炼一周年，写几点体会，不喜勿喷。先说 收获，主要有1.风寒感冒一年没发生，过去四肢冰凉毛病彻底没了，一天到晚暖暖的。2.肠胃调节很管用，长期五更泻毛病得到治愈。3精神足了，打坐可以代替午休。好像还有1天左右记忆力特别好。4.喝酒后，打坐一会，能快速醒酒。现在的状况：气滞于头现象虽然减轻但仍然存在，本人是烟民，未能戒掉，额头表面气流覆盖，不关注就轻些，每天只要安静下来，不自主的产生任督环流说不上好还是坏。通督不通任的情况通过吧里前辈提示重练了第一第二步和学习猪猪吧主的专注、轻柔`、自然改善不少。在这里一并谢过。练功时，真气流动很舒服，但收工没有其他同修们遍体通彻精神愉悦等感觉。体会：1.真气真的客观存在也确实能调节身体健康，练习这个是水磨功夫，需要坚韧刻苦的不间断修行，甚至需要改变自己原来的生活方式没有什么捷径可走。2.想通过短期的修炼获得神通的兄弟，可以洗洗睡了，能改善身体已经不错了，要啥自行车？3.通督后进步不明显有时候觉得天天没进步，可往前一看又觉得进步很大4.修炼真气运行对脾气暴躁的人能促进自我反省，客观的认识自身和处事，不再偏激。5.“观”这个字在锻炼真气运行法中太重要了，旁观，不参与，神照。也不知道说了些啥，大家凑合看，嘿嘿。