12.03 今天是开谷的第二天。 晨醒后修逆腹式呼吸十来组，大便较多先偏黑后正常，午餐一大杯牛奶咖啡、半个麻饼、两个叶儿粑，下午散步到附近公园晒一个小时太阳采光聚能，晚餐鸡杂炒芹菜、烧青笋、拌芹菜叶，喝了一两养生酒，吃了一小碗饭。晚上出恭打几个响屁了事。近两天开谷后腹部没有任何不适反应，精神状态已彻底恢复。深夜打坐修静功55分钟拍打全身收功，睡仙功入睡。 注: 一天之中没有早餐，只有午晚两餐，这已经成了愚三、四十年来的生活习惯；一年之中偶尔破例吃三餐，也是因为有时想吃一些儿时就喜欢吃的豆浆、油条、油糕、小笼包等。