前列腺健康不容忽视
前列腺是男性重要的附属性腺，对于男性非常重要，也被称作男人的“生命腺”。前列腺一旦发生疾病将危害男性的整个生殖系统健康，并导致精囊炎、膀胱炎、性功能障碍和不育症等疾病，甚至发展为慢性肾炎和尿毒症。而很多男性往往会忽略前列腺健康，或许是因为觉得年纪还未到，或许是因为各种难言之隐，所以给以“生命腺”的保健不够重视。但是近年来，前列腺炎作为中青年男性的一种常见病、多发病，已成为威胁都市男性健康的主要杀手。
通过一项医疗数据显示，青壮年时期的男性中约有35%会患有不同程度的前列腺炎，40岁以上男人发病率高达78%以上；60%以上的男性长期受前列腺增生疾病的困扰；50%以上的男性功能障碍是因前列腺疾病引起的并发症所致。从调查数据上明显可以看出：前列腺疾病越来越年轻化，男同胞的生命“腺”则岌岌可危！
大多数的男性朋友都认为前列腺炎是中老年人才会患上的，可是如今前列腺疾病逐步走上年轻化的轨道，前列腺炎以20岁-40岁的青壮年患病率最高。那么前列腺疾病为何年轻化？
有关专家根据自己多年的经验分析了前列腺炎在青壮年之间大面积爆发的原因有以下：
青壮年太多人有像久坐、久站、抽烟及饮酒等不良生活习惯；尿道炎、睾丸炎、膀胱炎等引起的并发症；中青年时期是男性性功能旺盛期，性活动频繁，在性兴奋的刺激下易导致前列腺的反复充血，诱发炎症；不洁性行为带来的病菌；包茎、包皮过长造成的炎症等都会引发前列腺疾病；近来医学专家们又发现，精神紧张和压力过大也是导致前列腺疾病的一个重要因素；中青年时期是前列腺分泌最旺盛的时期，为细菌的生长提供了良好的条件，如果不注意个人卫生，机体抵抗力低下或其他部位发生感染，病原体就可进入前列腺，形成急、慢性炎症。
日常保养
1. 注意清洁
注意阴部清洁是预防前列腺炎的一个重要环节。另外，每次性生活后都坚持冲洗外生殖器是很有必要的。因为男性的阴囊部位伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及时注意还会发生严重感染，甚至牵连周围器官。
2. 多喝水多排尿
多喝水的道理每个人都明白，对于男性来说，多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。多饮水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害。
饮水量要保证每天1500—2000毫升，但尽量要把一天的大量饮水时间放在早晨和上午，晚饭前到上床休息，尽量少饮水或者不饮水，可以避免夜间频繁起夜加重前列腺负担。
3. 多摄取高纤维食品
豆腐、黄豆粉、豆浆等都类食品或者豆制品，研究表明都是能有效遏止前列腺癌的食品。据统计日本男人死于前列腺癌的比率比美国男人低5倍。一般认为是由于他们的饮食多是低脂肪、高纤维食品。
4.适当运动
保养前列腺，要注意避免久坐，还应该适当运动，慢跑、打羽毛球、跳舞等都是不错的运动选择，既可以提高身体免疫力，降低前列腺炎发生风险，还能促进全身血液循环，减少前列腺的充血。另外，骑自行车等骑跨动作，会对前列腺造成压迫，导致前列腺充血，因此应避免长时间骑自行车。
前列腺是男性重要的附属性腺，对于男性非常重要，也被称作男人的“生命腺”。前列腺一旦发生疾病将危害男性的整个生殖系统健康，并导致精囊炎、膀胱炎、性功能障碍和不育症等疾病，甚至发展为慢性肾炎和尿毒症。而很多男性往往会忽略前列腺健康，或许是因为觉得年纪还未到，或许是因为各种难言之隐，所以给以“生命腺”的保健不够重视。但是近年来，前列腺炎作为中青年男性的一种常见病、多发病，已成为威胁都市男性健康的主要杀手。
通过一项医疗数据显示，青壮年时期的男性中约有35%会患有不同程度的前列腺炎，40岁以上男人发病率高达78%以上；60%以上的男性长期受前列腺增生疾病的困扰；50%以上的男性功能障碍是因前列腺疾病引起的并发症所致。从调查数据上明显可以看出：前列腺疾病越来越年轻化，男同胞的生命“腺”则岌岌可危！
大多数的男性朋友都认为前列腺炎是中老年人才会患上的，可是如今前列腺疾病逐步走上年轻化的轨道，前列腺炎以20岁-40岁的青壮年患病率最高。那么前列腺疾病为何年轻化？
有关专家根据自己多年的经验分析了前列腺炎在青壮年之间大面积爆发的原因有以下：
青壮年太多人有像久坐、久站、抽烟及饮酒等不良生活习惯；尿道炎、睾丸炎、膀胱炎等引起的并发症；中青年时期是男性性功能旺盛期，性活动频繁，在性兴奋的刺激下易导致前列腺的反复充血，诱发炎症；不洁性行为带来的病菌；包茎、包皮过长造成的炎症等都会引发前列腺疾病；近来医学专家们又发现，精神紧张和压力过大也是导致前列腺疾病的一个重要因素；中青年时期是前列腺分泌最旺盛的时期，为细菌的生长提供了良好的条件，如果不注意个人卫生，机体抵抗力低下或其他部位发生感染，病原体就可进入前列腺，形成急、慢性炎症。
日常保养
1. 注意清洁
注意阴部清洁是预防前列腺炎的一个重要环节。另外，每次性生活后都坚持冲洗外生殖器是很有必要的。因为男性的阴囊部位伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及时注意还会发生严重感染，甚至牵连周围器官。
2. 多喝水多排尿
多喝水的道理每个人都明白，对于男性来说，多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。多饮水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害。
饮水量要保证每天1500—2000毫升，但尽量要把一天的大量饮水时间放在早晨和上午，晚饭前到上床休息，尽量少饮水或者不饮水，可以避免夜间频繁起夜加重前列腺负担。
3. 多摄取高纤维食品
豆腐、黄豆粉、豆浆等都类食品或者豆制品，研究表明都是能有效遏止前列腺癌的食品。据统计日本男人死于前列腺癌的比率比美国男人低5倍。一般认为是由于他们的饮食多是低脂肪、高纤维食品。
4.适当运动
保养前列腺，要注意避免久坐，还应该适当运动，慢跑、打羽毛球、跳舞等都是不错的运动选择，既可以提高身体免疫力，降低前列腺炎发生风险，还能促进全身血液循环，减少前列腺的充血。另外，骑自行车等骑跨动作，会对前列腺造成压迫，导致前列腺充血，因此应避免长时间骑自行车。
