我觉得如果是自然醒的话时间短还可以，被闹钟吵醒睡多长时间都是瞌睡

修仙有成～

楼主猝死了

1.要补两次小觉，每次30分钟就行。我是12.30-1.00这段时间补，睡之前设置倒计时30分钟秒表，第二次我是18.00-18.30补。这段时间基本会频繁做梦，而且醒来的几分钟甚至记得梦里发生的事情。。。我查了一下，这个好像是进入深度睡眠的状态。

以前天天睡8个小时，每天准时12点睡到早上八点，但是起来还是困，现在一天睡6个小时就醒了。睡不着了！

2.晚上20.00后不能吃东西，喝水也只能小酌一下。因为你如果吃了东西，接下来几个小时消化高峰期，会影响睡眠的质量。

少睡补觉的做法可以，但是起码要在合理的时间内，比如从11点开始就应该入睡，在12点至1点期间肝功能开始排毒，在2点时进入深度睡眠，再进入浅度睡眠，循环三次的时间大概5点左右能完成，此时才是一个合理的睡眠作息，如果白天还是困，中午应该再浅度睡眠1至2个小时。

这一碗多少啊

3.早上起来尿完喝一杯水让你的血液活动起来，一定要吃早餐。不然你会很虚弱。

早晚猝死

研表究明，一天睡2个小时就行，一次15分钟，深度睡眠，40岁就死，挺好的，你精神了，你觉得你内脏精神了吗

有人说早晚猝死啥的，我要说的是，我精神气爽的，吃的香，睡得香，4年胖了40斤。又没有黑眼圈，也不掉头发。怎么会呢？