在修炼易筋经中打坐是一个核心步骤，打坐的主要是修心的，闲话不多述，真奔主题，那该如何打坐呢？下面就给大家说说关于打坐的知识，由于是纯干货，望有识之士认真对待！
趺跏坐也称禅定坐
跏趺坐，佛教术语，即互交二足，将右脚盘放于左腿上，左脚盘放于右腿上的坐姿。在诸坐法之中，此坐法为最安稳而不易疲倦。称交一足为半跏趺坐、半跏坐；交二足为全跏趺坐、大坐、莲花坐，此为圆满安坐之相，诸佛皆依此而坐，故又称如来坐、佛坐。又因为佛禅定时常用之坐势，故亦名“禅定坐”。再以加两趺而坐，亦谓为“全跏”。
而“七支坐法”是趺跏坐最理想的坐姿，如果打坐姿势不正确，就会堵塞身体的经络，气脉就会不畅通，能量就上不来，所谓的三脉七轮就打不开，大脑就缺氧，人就会昏沉。那么接下来，髓友汇就为大家介绍趺跏坐的七支坐法。
所说七支坐法，就是指打坐时肢体要掌握的七种要点：
1、双足跏趺(即双盘)。如果不能双盘，便用单盘。或把左足放在右足上面，叫作如意坐。或把右足放在左足上面，叫作金刚坐。开始习坐，单盘也不可能时，也可以把两腿交叉架住，即散盘就可。
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2、脊梁直竖。使背脊每个骨节，犹如算盘子的叠竖。但身体衰弱或有病的，初步不可太过拘泥直竖，更不可以过分用力。
3、左右两手圜结在丹田(小腹之下)下面，平放在胯骨部分。两手心向上，把右手背平放在左手心上面，两个大拇指轻轻相拄。这在佛家，便叫做“结手印”，这种手势，也叫做三昧印(就是定印的意思)。
4、左右两肩稍微张开，使其平整适度为止，不可以沉肩亸（[duǒ]下垂之意）背。
5、头正，后脑稍微向后收放。前颚内收(不是低头)，稍微压住颈部左右两条大动脉管的活动即可。
6、双目微张，似闭还开，好象半开半闭地视若无睹。目光随意确定在座前七、八尺处，或一丈一、二尺许。(如平常多用眼睛工作的人，在打坐之初，先行闭目为佳。)
7、舌头轻微舔抵上腭，犹如还未生长牙齿婴儿酣睡时的状态。
趺跏坐的七个掌握要点
趺跏坐时需要注意的事项：
1、凡在打坐的时候，必须使脑神经以及全身神经与肌肉放松，绝对不可有紧张状态。最好是微带笑容，因为人在笑时，神经自然会全部放松。
2、初学打坐者，不可以吃过饭就打坐，以免妨碍消化。同时也不能在肚子饿时打坐，以免分散心神。
3、打坐时空气必须流通，但是不能让风直接吹到身上。
4、打坐时光线不能太暗，否则容易昏沉;光线也不能太强，否则容易紧张。
5、气候凉冷的时候，要把两膝和后脑包裹暖和，即使热天打坐，亦不可使膝盖裸露。
6、初学打坐不要勉强坐太久，以时间短、次数多为原则。
7、初习打坐时多半无法双盘，则以单盘为宜。单盘时臀部必须加坐垫，坐垫的高矮依各人身体状况而定，总以舒适为原则，如果坐垫太高或太矮;都会使神经紧张。至于坐垫的软硬程度也必须适中，否则引起身体的不适，则影响静坐的心情和效果。
关于“双跏趺坐”说明：
1、两腿双盘的跏趺坐为最正规的七支坐法。
2、跏趺坐也要加坐垫、除非气脉全通，才可以不垫。
3、初学打坐多半无法双盘，则酌情采用以下各图所示的其他坐姿。
关于“单盘坐”说明：
1、坐垫约两、三寸。随各人舒适度自作调整。
2、初习打坐无法两腿双盘，则采用单盘。随各人生理状况，自由选取金刚坐或如意坐。
3、如果无法单盘，或者单盘坐到腿麻，而想继续用功，则可改用下列任何一种姿势。
关于“其他坐姿”说明：
1、正襟危坐为历来儒家所惯用的打坐姿势。
2、吉祥卧为佛家所主张的睡姿。孕妇如果单盘对腹部造成压力可改用吉祥卧，或任意选取对自己较为舒适的坐姿。