空间挺多的加油

先练打腿， 打腿太不行没法展开。 大腿带动小腿， 小腿不要用力。

身体不够放松

谈不上改进，还没入门。身体还在水下，都没浮起来。先练打腿，再练分解，最后合成，

应该从头开始，比如每次打腿500米（上身稳定不能动），单独划臂练习500次（整个手臂来，别用手腕带动），换气练习500次（露出口吸气就别露太多）左右吧

往救命方向努力

真要搞。。。就少这样游了。。。没好处。。。跟我第一年上的第一个视频差不多。。我比你还猛点的。
首先。。最好每次下水。。浮板打腿五十米。到一百米。。。到春天以后加点。
第二。。多练习单臂划手加换气。加打腿。。。
第三。。实在累了。。停下来。。练练漂浮。。让腿飘起来。

感觉你在刻意换气是不是

从漂浮开始练啊，身体姿态不好，都下沉啦